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18分钟跑5公里:不是所有人都能成为韩寒
1、月8日傍晚，我的朋友圈里几乎所有跟跑不沾边的人都在讨论一件事：韩寒跑步。 原来，韩寒在微博晒出了跑步训练记录，并配文：今年第一次在体育场的训练，感觉快到夏天。 一身腱子肉的韩寒在操场奋力奔跑。
2、其实今年4月8号的时候，韩寒就晒出了自己的跑步成绩，5000米用时18分36秒，如今两个月过去了，他不但刷新了过去的成绩，还比18岁时跑得更快。
3、他始终像一个同龄人的存在，就像老同学。许久不见消息的他，曾经在微博发出了一张照片。线条分明的肌肉、相当标准的跑姿就不用说了。
4、不要低估运动对于心智上的积极影响 很多人低估了运动对于心智上的积极影响。前几年韩寒晒了一张运动记录，他以近40岁的年龄18分钟跑完了5公里，非常了不起。
5、突破自我的训练强度，这是王永珀从来没有去尝试的，这也是他练不出腹肌，而韩寒能够43天练出腹肌的原因。 普通人可以通过提高大量有氧运动增加能量消耗、减少能力摄入来减脂，通俗讲就是少吃多动，像明星的身材都是靠几乎不吃饭来保持的。
6、年，18 岁的韩寒退学；同年，小说《三重门》出版，两版150万册的销量让韩寒成了身家百万的“不缺钱”人—而在此之前，他最大的心愿不过是能买一辆声音好听一点儿的进口摩托车。
5公里跑步标准时间
1、五公里跑步标准时间是40-45分钟左右。假如要跑5公里，首先我们要分为5个等级：45分钟到一个小时之间，是一种休闲的跑步；如果在40-45分钟之间，这是一种初级的跑步。
2、五公里跑步标准时间是30分钟。如果你是以5公里/小时跑步速度计算的话，那么5公里需要跑1小时左右。所以，5公里需要耗时是由你的跑步速度决定的。
3、公里跑步标准时间如下：男子一级运动员标准：14分钟40秒。男子二级运动员标准：16分钟10秒。男子三级运动员标准：17分钟40秒。女子一级运动员标准：17分钟10秒。女子二级运动员标准：20分钟00秒。
4、公里正常跑步时间是：20分钟至30分钟。一般而言，5公里的跑步长度是一项通常用于测试个人耐力和速度的距离。完成5公里跑需要根据个人的跑步速度来计算时间。
5、公里跑步标准时间是30-40分钟左右。5公里不长也不短，是很多初学者的第一个小目标，也是向着10公里半程马拉松、全程马拉松前进的基础。刚开始跑步的跑者，一般需要30或者是40分钟才能跑完5公里。
跑五公里十七分钟是不是不行当兵
军队是个大熔炉，在跑步这方面不行也得行，虽然及格成绩是这么多，但是大多数连队总要快个几分钟，很多18分多，19分多就完成了。
当兵5公里散步标准时间5公里及格时间：23分钟，21分以内算优秀。武装越野不计算在内，通常是30、35公斤。 包括全副武装是：穿军靴，作战背心，行囊。
军人五公里轻装：19分钟以内为优秀，19到22分钟为良好，23分以内及格。五公里越野是中国人民解放军及武警部队里基本训练科目之一。五公里越野分为武装越野和轻装。
中尉和上尉：部队中尉和上尉必须在20分钟内完成5公里跑。 上校和少将：部队上校和少将必须在18分钟内完成5公里跑。实际成绩标准可能会因不同部队和不同地区而不同，具体要以各部队发布的官方标准为准。
五公里轻装及格时间为23分，部队一般时间为19到20分钟，17分钟为优秀。长跑训练方法 长慢跑：每周二次，通常周二和四做，舒适和不停地慢跑(最快速度的60-80%)，由三十分钟开始，每次增加五分钟，最长时间可达两小时。
部队五公里都要求多少时间
中国军队5公里标准的一般要求：男兵：18分钟以内跑完5公里，成绩在13分以下为优秀，13分到14分为良好，14分到15分为及格，15分以上为不及格。
部队5km考核标准是20分钟。5公里的距离，部队给予的标准是20分钟，但新兵很少能够达到要求，进入21分钟都已经很厉害了，这些人的忍耐力和肺活量极高，感觉到疲惫的速度比普通人要慢一些。
部队五公里正常人要跑19-20分钟。五公里轻装及格时间为23分钟，部队一般时间为19到20分钟，17分钟为优秀。徒手五公里，25周岁以下，23分钟之内合格。25至30岁，23分30秒。30至35岁，24分钟合格。
五公里轻装及格时间为23分，部队一般时间为19到20分钟，17分钟为优秀。长跑训练方法 长慢跑：每周二次，通常周二和四做，舒适和不停地慢跑(最快速度的60-80%)，由三十分钟开始，每次增加五分钟，最长时间可达两小时。
五公里17分钟一圈是多少
1、分钟至30分钟。5公里17分钟是相当出色的成绩，5千米的世界纪录是12分35秒36，对于普通人来说5分钟跑用时一般在24分钟到30分钟之间。5公里是5000米，相当于一个学校操场的12圈半。
2、不同人员的五公里配速不同，比如女生五公里28分钟，配速6，表明身体机能及格达标。男生五公里25分钟，配速5，表明身体机能及格达标。另外初始者大约需要50分钟左右才能跑完五公里，配速10。
3、五公里是操场的15圈，标准的操场一圈是400米，而五公里等于5000米，所以根据公式5000÷400＝15，所以五公里是操场的15圈，但是有的操场是500米一圈的，所以五公里是操场的多少圈取决于操场有多大。
4、标准的操场一圈是400米，而五公里等于5000米，所以五公里是操场需要跑15圈。如果操场是500米一圈的，则五公里的操场需要跑10圈。
5、公里的女子一级运动员标准是17分钟10秒00，二级运动员标准是20分钟00秒00，三级运动员标准是23分钟00秒00，运动健将标准是15分钟45秒00，国际级运动健将标准是15分钟30秒00。
跑步机五公里17分钟真实吗?
跑步机5公里相当于室外跑5公里，距离是一样的，但是疲惫程度不一样，在跑步机上跑步会比在户外跑要更累，因为在跑步机上要跟着跑步机的稳定节奏跑，会有很多消耗在节奏调整上。
跑步机5公里实际距离，与户外跑5公里是一样的。但是疲惫程度不一样，在跑步机上跑步会比在户外跑更累。在跑步机上跑步需要跟着跑步机的稳定节奏跑，会消耗很多力气在节奏调整上。
五公里跑步标准时间是30分钟。如果你是以5公里/小时跑步速度计算的话，那么5公里需要跑1小时左右。所以，5公里需要耗时是由你的跑步速度决定的。